रोज सुबह भीगे बादाम खाना फायदेमंद है, लेकिन भीगे हुए चने खाना बादाम से भी ज्यादा फायदेमंद है. सस्ते दाम में मिलने वाले चने में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, नमी, फैट, फाइबर, कैल्शियम, आयरन व विटामिन्स की भरपूर मात्रा पाई जाती है. जो आपका दिमाग तो तेज करते ही हैं. साथ ही सुंदरता भी बढ़ाता है. तो चलिए जानते हैं रोज सुबह भिगोए हुए चने खाने के फायदे.
* चने में विटामिन, मिनरल्स, क्लोरोफिल और फास्फोरस की पर्याप्त मात्रा पाई जाती है. जिसकी वजह से रोज सुबह भीगे चने खाने पर इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और शरीर की रोगों से लड़ने की क्षमता भी बढ़ती है.
* डायबिटिज रोगी को रोज सुबह 25 ग्राम भीगे चने खाना लाभदायक है. खाली पेट इसे खाने से डायबिटीज से मुक्ति मिलती है.
* अगर आपको पेट दर्द और कब्ज की शिकायत है तो रोज सुबह चने में अदरक, जीरा और नमक मिलाकर खाएं. इससे पेट दर्द की कई समस्याओं से छुटकारा मिलेगा.
* रोज सुबह चने में नीबू, अदरक, नमक और काली मिर्च मिलाकर खाने से शरीर स्वस्थ होता है. साथ ही दिनभर काम करने के लिए भरपूर एनर्जी भी मिलती है.
* पुरुषों में होने वाली किसी भी कमजोरी के लिए फायदेमंद है चना. रोज सुबह चनो भिगोकर खाएं इससे आप स्वस्थ रहेंगे और शरीर को एनर्जी भी मिलेगी.
